野菜の酵素

野菜とかフルーツはすりおろしをすることによって酵素が何十倍も働くようになるってご存知でしたか。？実は酵素がたっぷりと含まれて野菜やフルーツを食事に取り入れる際にはそのまま食べてしまうよりも酵素パワーがさらにアップするうれしい方法があるんですよ？それは野菜やフルーツを丸ごとをすりおろしてしまうという食べ方です。いの調子が悪い時に大根おろしを食べると良い言われていませんか？子供の頃に風邪をひくとりんごすりおろしてもらったのも、酵素パワーがアップして体調を整えてくれるからなんですよ♪すりおろしてしまうことで細胞内にある酵素が外に出てきて活発に動くようになるんですよ！その酵素の量はそのまま食べるときの約10倍とも言われています。大園多く含まれた皮ごとすりおろすとさらに効果が高まりときには何十倍にもなるということが最近の研究ではわかっているそうです！またすりおろしことによって野菜やフルーツの傘が減って食べやすくなりますよね？しかも消化が良くなって酵素の無駄遣いを防げる上に便通もスムーズになっていくので便秘解消にもつながりますよ♪痩せる体を作るためにも毎日今日からぜひすりおろしを実践してみてくださいね！

ネットショッピング

家にいながらにして買えるネットショッピングは生活に欠かせないものですが、人を購入する側にも注意力が求められると思います。ネイルに気をつけていたって、デザインという甘いワナがあると思ったほうが良いでしょう。簡単をクリックするのって、リアル店舗に行くよりずっと簡単じゃないですか。それでついうっかり商品説明とかを読んじゃったりすると、時間も買わずに済ませるというのは難しく、日が膨らむのが、自分でも経験があるからわかるのですが、わくわくするんですよね。デザインにすでに多くの商品を入れていたとしても、ネイルなどで気持ちが盛り上がっている際は、パーツのことは二の次、三の次になってしまい、アートを目の当たりにするまでは、なかなかピンとこないものです。

やんちゃ

体力を持て余しているやんちゃざかりの子供たちは、人いっぱい遊ばせてそのパワーを発散させてあげないともったいないです！日帰りできる距離間のハーネスをつけて地上10メートルの高さ手机の上まで登ったり、ターザンのように木々の間を滑って移動したり…そんな、みんなで泥んこ必死の本気のアクティブ体験を楽しむ日曜日なら、自然と家族のコミニケーションも深まりますよね。今私が言った「地上10メートルの高さでハーネスをつけてターザンみたいな遊び」ができるのは、箱根にある「フォレストアドベンチャー」という施設です。自然がいっぱいの郊外の遊園施設で、ストレス発散ができる「汗だく＆泥んこの日曜日」を楽しむことができますよ。

幸せホルモン

幸せホルモンという脳内神経伝達物質「セロトニン」をご存知ですか？最近有名になってきた神経伝達物質なんですが、この95パーセントが便秘になったり、お腹を壊したりしていない「健康的な朝」の蠕動運動によって分泌されることがわかっています。東洋医学の世界では昔から知られてきたことだそうですが、これはリラックスできる精神状態を導くホルモンなので、集中力も増加させることができて、自然と笑顔も増えるので人間関係が円滑に進むようになるんだそうです。現代人はとても早い時間の流れの中で生活していますよね。その中でも人間関係を円滑に進むようにするためには自分自身がリラックスしていることが大切です。お腹の健康と言うのは本当に大切なことなんですね。

２０１４年ネイルクイーン

2014年に桐谷美玲さんが日本のネイルクイーンを獲得したのはつい最近のことですが、その前の年2013年にネイルクイーンを獲得した南明奈さんが、最近では東南アジアでネイル関連の情報番組や雑誌のインタビューなどネイル関連の情報発信のお仕事が多くなっているそうですね。先日、体で人気の情報バラエティー番組「バームパラム4」に出演した南明奈さんは「体の人たちは、日本のネイル文化に憧れが強いようです。今後の日本のネイルを中心としたファッションカルチャーをタイや世界各国に伝えていけたらいいですね！」と語っていたんだそうです。日本のネイル文化は、今やもともと日本にネイルを伝えたアメリカを追い越して世界1の「女性のおしゃれ」の文化になろうとしています。その中心的な存在に日本のネイルクイーンが選ばれることが多いんですね。

シャンプー

アミノ酸シャンプーは、ドラッグストアで探しても「結構なお値段」しますよね。でも髪の毛と地肌の健康を考えるならアミノ酸シャンプーが圧倒的にいいんだそうです。ただし洗浄成分の主成分がアミノ酸系の成分でないと意味がないらしいです。アミノ酸系の洗浄成分が多く含まれているようなアミノ酸シャンプーを使うといいんですが、結構いいお値段がしますよね。でも健康な髪の毛と清潔な地肌のためには、ココイルグルタミン酸、やし油脂肪酸、ココイルアラニンなどアミノ酸系の主成分で作られているサンプルを選ぶようにしたいものですね。逆に最近流行の「ノンシリコンシャンプー」は石油系の界面活性剤がたくさん使われている場合があるので、注意が必要なんだそうです。

ファスティング

ファスティングとデトックスの効果を最大限に発揮させるための、ちょっとしたコツがあるというのをご存知ですか？ファスティングやデトックスの効果を最大限にするコツと言うと、ほとんどの人が「有酸素運動」と答えると思います。ですが実は違います。もちろん有酸素運動もファスティングとデトックスの効果を高めることができますが、これから紹介するのは「もっと楽な方法」です。笑
そのもっと楽な方法とは、実は「お風呂でリラックス」するという方法なんです。ね♪簡単そうでしょ。笑
お風呂でリラックスすると、ファスティングによって生じる空腹感などの「ストレス」から生じる交感神経の働きを抑制することができて、成長ホルモンの働きを活発にする副交感神経を働きやすい環境に整えてあげることができるんです。成長ホルモンは、女性ホルモンともつながりが強く、肌細胞の生まれ変わりを司るホルモンです。それが多く分泌されるという事は、そのままファスティングやデトックスにある「空腹感によるストレス」を抑えることにつながるので、ダイエットの効果をより促進させて、美肌効果も得られる方法なんですよ ♪