塩分！！
一食あたりで摂っていい塩分と言うのは決まっているんですよ。ご存知でしたか？一食あたりのとっていい塩分と言うのは約2.5グラム以下なんですって！ 2.5グラム以下の塩分で済ませると言うと実際にどのぐらいの塩分になるかと言うと、小さじ半分くらいなんです。例えば食パンには0.8グラムの塩分が含まれています。これは1番最初に小麦粉の記事を練るために塩分が必要なため、普通に何も味付けをしなくてもこのぐらいの塩分が含まれています。またそうめん1束あたり約0.5グラムの塩分が含まれています。こうやって考えると、炭水化物を押しではありますけど、それほど多くない量で塩分はあっという間に一食渡とっていい塩分の約半分ぐらいは閉められてしまうことになります。また、仲間と一緒においしい料理を食べに行ったり飲み会でお酒をたくさん飲んだりするとアルコールと塩分は自然的に取り過ぎになってしまいやすいんです。お酒は飲んだ分だけ分解するために水分が必要になりますからこれも体の中に水分が溜まりすぎてしまう原因になります。また外食の美味しい料理というのは大体塩分が入りすぎです。例えば行列ができる美味しいラーメン屋さんのスープには約4グラムから5グラムの塩分が含まれていると言われています。
今年こそダイエット
ウォーキングでダイエットを行う方は沢山おられますよね。大体の目安なのですがウォーキングをする時間の長さで言うと、最初の30分寝から40分ねこれまではほとんど体中の水分が出ているだけでちゃんと脂肪を燃やすことにはなっていないんだそうです。またこの時に脂肪の燃焼を進めるためには連続してダイエットをちゃんと継続するために40分以上は歩き続けるようにすることが大切なんだそうです。またこの時に背筋を伸ばしてちゃんと深呼吸をしながら歩くことによって、体内の体脂肪を燃焼させるための酵素の1つであるミトコンドリアを活発ださせることができるやつですよ。ちなみにこれがジョギングの場合だと時間が短くなりそうな気がしますね。ですがそんなことありません。これは人間の体の中で脂肪を分解して燃焼するためのエネルギーする旗旗を持っている酵素が、運動し始めてから酵素de美身で
今年こそ痩せるんだ！
福島ラーメン
初めてお邪魔させていただきました。
優しい店員さんとボリューム満点の料理でとても素晴らしい一時を味わえました。
メニュー名の通り口に入れたら、たまごがふわふわのぷるぷるでした！ ソースは濃厚だけど、きのこの風味を生かした味で、とっても美味しかったです。
初！！福島県でのラーメンです。
いわき駅前のラーメン屋さんです。
本日は福島県いわき市＜ラーメンごとん＞で とろみしょうゆラーメン650円です。
醤油から味噌・カレーラーメンまでの麺類に加え、各種トッピングから ご飯類まで幅広いメニューがあるこちら。
その中で ちょっと目にとまったのが とろみ醤油ラーメン。
一体なんだろう？？？ こちらのシステムは、お店に入り食券を購入し好きな着にすわり注文するシステム。
食券を渡して、待つ事5分。
出て来たラーメンは、スープがとろん としてます。
そりゃそうだ。
とろみラーメンなんだもん。
具材はシンプルで、チャーシューが2枚とメンマ・ネギだけ。
スープはあっさり鶏ガラスープ。
表面に背脂が浮いているのですが、全然脂っぽく無い。
とろみが付いているお陰で、麺を食べるたんびにスープが纏わりついてくる。
気が付いたらスープが殆ど無くなってる。
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ふと目をテーブルに生ニンニクとクラッシャーが。
お昼でこれから打ち合わせなのですが、そんなの関係無い！！ 2粒潰してスープへ。
生ニンニクなので若干辛味がありますが、あっさりスープにコクが 加わって大正解！！ あっさりにコクと奥行きが加わりました。
食べ終わる頃には、すっかりスープも無くなってしまうとろみラーメン。
言われてみれば初経験のラーメンでした！！の巻きでした。
モツ煮がうまい！
ややピリ辛で、それでいてマイルドで食べやすいもつ煮です。
スープも美味しくてご飯にかけて食べたくなります！木曽の美味しいおそば屋さんのなかでも、抜群に美味しいお店の１つです。
いつも美味しくいただいています。
お店の女将さんが最高！真ん中の方（千恵子さん） 話題が豊富なだけでなく、教養が満載って感じです。
いつもご飯食べながら、人生まで勉強になっちゃいます。
一緒に行った若者がお腹いっぱいになって、特に人気は「世界一の肉じゃが」美味しかったです。
お店の方のおすすめで、このコースにしてみました。
寒い中お店に向かうと、すでにおいしそうなおでん（写真）がセッティングされています！ これは嬉しい～♪ トータル5000円で利用させて頂きましたが、お料理の質も量も大満足！！お料理がすごい色々凝ったものが出てきました。
しかも飲み放題なのに、日本酒や焼酎の選択肢がめちゃめちゃある。
（コレ日本酒好きの方は、かなり嬉しいみたいです） 激安価格の居酒屋ではないですが、同僚などと飲み会をやるにはしっかりしていいお店だな、と思いました。
一つだけ難を言うと、楽しみにしていた〆のうにめし。
これワサビ入りのお料理だったんです、、 実はわたしワサビが食べられず、お店の人がご好意で混ぜて提供してくださったんですが、 もしかしたら他の方に確認していたのかも知れないのですが、、 ワサビが食べられない私は、食べることができなかったorz これが残念で残念で・・・・・・次回は是非、ワサビ抜きのコレを食べたいです。
とにかく味も量も質も大満足のお店でした！ また伺います！鶏のエキスがぎっしり詰まったスープ。
シンプルな味わいながら、深い味わいなのでずっと味わっていたいスープでした。
妊娠中にうれしかったこと
妊娠中に旦那さんがしてくれたことでうれしかったことってありますか？私の場合は料理を作ってくれたり、お風呂洗いや皿洗いなど、水回りの仕事を一手に引き受けてくれたのは、本当に助かりましたしうれしかったです。それと同時に「この人と結婚して本当に良かった」と思えたのもこんな気遣いがあったおかげかもしれませんね。それに、ちょっとでも私の体調が悪かったり、顔色が悪かったりすると、背中をさすってくれたり足をマッサージして温めてくれたり、こんなこともしてくれる旦那と結婚できたのは本当に嬉しい事でした。今度、旦那が体調が悪い時は、私が逆に助けてあげる番だと思います。
美容室さがし
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葉酸の考え方まとめ
妊娠できない原因として高温、低温が二つに分けられていないという事があります。本来なら1か月で低温期と高温期が綺麗に分かれているはずで、それが排卵が正しくにされているかどうかを知る目安になるのです。基礎体温がきちんと二層に分かれていないという原因には無排卵などの排卵の障害がひそんでいる事もあると思います。妊婦にとって必ず摂らなければならない栄養素が葉酸です。葉酸は赤ん坊の脳や神経を作るのに必須の栄養素なんですね。葉酸はほうれん草などに、多く入っています。必要摂取量としてほうれん草一束を毎日口に入れることが必須となります。しかし、これは大変なことなので、サプリメントを摂ることをオススメします。葉酸は妊娠前から初期の時点で体の中にあるという状態が理想的とされます。治療の段階で、妊娠を望んでいるのですから、治療と同時に葉酸の摂取を心がける事も赤ちゃんの先天性奇形を事前に予防するという点も考えて重要となってきます。子供ができたときに葉酸をあまり意識して摂取していなかった場合、赤ちゃんの健康に影響はあるかもしれません。元々、葉酸は普通のごはんでもそこそこ摂取できるのですが、初期には赤ちゃんの脳や神経の形成にとても大切な働きを担う成分ですので必要です。したがって、妊娠中に葉酸を十分にとることが重要なのです。妊娠活動の中でも、体質を変えることを目的とし、漢方の力で妊娠しやすい体を根本からつくる治療はとても効果的です。漢方は、病院で医師に処方してもらえば健康保険が適用されるので、比較的、安価だということもあり、続けやすいのです。女性限定ではなく男性不妊にも効果があると言われており、夫婦そろって飲むのもおすすめです。子どもができづらい原因はたくさんあると思います。ですが、病院にていろいろな不妊検査を受けてみると、明確な原因が提示される場合とそうではないときがあります。治療すべき部分が見つかればそれの医療的対策を行えばよいですが、判然としない場合、毎日の食事にも注意してみることが大切だと思われます。日々のことですから、どんなものを摂取するかによって、体の状態が変化すると考えます。妊娠したいときに必要なのが葉酸を含むサプリメントです。これは妊活中の方にはもちろんのこと、赤ちゃんができてからも生まれてからも、続けて摂った方がいいのです。葉酸のサプリはママの体にも、赤ちゃんにとっても体にとても良いとされています。とりわけ女の人の体には妊活中から出産後まで、常にと葉酸が必要だと考えられています。私が妊娠したのは、葉酸サプリを飲んだおかげです。テレビを見て葉酸サプリの重要性を教えられました。妊活を行っている人が積極的に摂るサプリだったのです。夫と一緒になってから三年。一度も妊娠しませんでした。だから、試してみたのがよかったのか、半年経ってからめでたく妊娠しました。妊活の一部としてヨガなどの有酸素運動生活の一つに取り入れるのは効果的だと考えます。そのわけは、深い呼吸を繰り返す事で免疫力が向上したり、精神の部分でも安定するといった良いことがあるからです。妊娠中も、マタニティヨガという形で続ける事が出来ますし、ヨガの呼吸法は出産の際にも役立つでしょう。妊娠初期は赤ちゃんの体の形成にあたる時期です。その時期に妊婦の体の中で葉酸が欠乏すると先天性奇形になる確率が上がると懸念されています。なので、妊娠を希望する女性であれば妊娠前から意識して葉酸を摂る事が大事ですし、初期にもサプリで毎日補うと効果アリと考えられています。
